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不喜欢紫外线该如何运动
来源:减肥夏令营 | 发布时间:2015-03-21 |点击量:|
摘要:现在季节,大概晚上五点半左右就天黑了,讨厌紫外线的人想出门运动,可以选在这时候出门,这时候的运动场或河滨公园都会打开路灯,是明亮的。如果家离运动场地太远,可以骑车过去,再进行快走慢跑训练。
    你可以把握五点半到六点半的黄金时间,运动40-60分钟,暑期减肥夏令营小编告诉您好处如下:
    1.没有紫外线的问题,省去擦防晒乳的麻烦。
    2.这时候是吃饭时间,运动人数比较少不会被干扰。
    3.因为人与人看不清楚的蒙胧感,能够自在的运动。
    4.运动后的晚餐时间不会太晚,半小时后就可吃晚餐了。
    5.人体一天中吸氧量的最高点,就在下午六点左右。
    6.人体心跳和血压最为平稳的时间,也在下午五点到七点。
    7.从空气学的角度出发,晚上出门运动比早上出门运动好。
    因为早上空气中的二氧化碳比较多,但是人体增加运动量的话,就需要更多的氧气,所以尽量在傍晚运动,但是最主要的还是要找个空气好一点的环境运动,我推荐公园或运动场。
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