暑期减肥夏令营介绍栗子的营养价值：
栗子含有着大量的不饱和脂肪酸、多种维生素跟矿物质，能够有效预防与治疗高血压、冠心病等的心血管疾病。此外，栗子含有着丰富的维生素C，还能延缓衰老，维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子可以补脾健胃，补肾强筋，活血止血，它对人体的滋补功能能够跟人参、黄芪、当归媲美，被称为是“肾之果”。
栗子是一种美味的减肥食物
栗子还可以治疗筋骨疼痛，骨质疏松为老年人理想的保健的果品。每天早晚吃2颗栗子还可以改善老年肾亏和小便频繁的症状。
小学生减肥夏令营告诉您适当地吃栗子不会引起肥胖，甚至能帮助减肥，尤其适合产后妈妈作为减肥食物食用。
吃栗子减肥要注意以下几点：
第一，每天吃栗子的数量是5到8颗。
第二，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥最好是生吃。
第三，吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效，反而容易变胖。
第四，栗子淀粉比较多，难以消化，因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。
