当前位置：我们童烁励志夏令营为学员们打造了"瘦身开始"精彩的适应训练
来源:本站原创 点击率: 发布: 2012-6-12
第二天至第七天"瘦身开始"适应训练
7：00起床、洗漱、内务评比
7：30早餐
8：00早自习
9：00稍稍适应——适应性训练，提高心肺功能
10：00 体育达标——跑、跳、投技巧
11：00完美塑形——有氧训练
12：00营养配餐、水果
12：30午休
14：00完美塑形╠╠第一套有氧健身操训练
15：00增加难度——力量训练
15：30核心训练——普拉提
16：30放松时间——趣味游戏
18：00晚餐
知识学习——科学减肥
流行电影——影片欣赏
放松休息——自习写业
21：30熄灯
7：00起床、洗漱、内务评比
7：30早餐
8：00早自习
9：00稍稍适应——适应性训练，提高心肺功能
10：00 体育达标——跑、跳、投技巧
11：00完美塑形——有氧训练
12：00营养配餐、水果
12：30午休
14：00完美塑形╠╠第一套有氧健身操训练
15：00增加难度——力量训练
15：30核心训练——普拉提
16：30放松时间——趣味游戏
18：00晚餐
知识学习——科学减肥
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放松休息——自习写业
21：30熄灯
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