北京减肥夏令营：平常吃什么食物能减肥?如今市场上的减肥办法可谓是五花八门。找到适合自己的减肥办法才是王道。最近流行一种减肥法……

        北京减肥夏令营：平常吃什么食物能减肥?如今市场上的减肥办法可谓是五花八门。找到适合自己的减肥办法才是王道。最近流行一种减肥法叫“维生素减肥法”，那么吃维生素真的可以减肥吗?
　　维生素d
　　北京减肥夏令营：维生素d是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素d的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素d可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。
　　北京减肥夏令营推荐食物：
　　咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。
　　维生素c
　　北京减肥夏令营：维生素c能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素c，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素c摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，mm要注意补充维生素c，避免因缺乏维生素c而影响减肥效果。
　　北京减肥夏令营推荐食物：
　　西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜。
　　维生素e
　　北京减肥夏令营：维生素e能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素e，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素e供给量为15毫克/日。
　　北京减肥夏令营推荐食物：
　　坚果类食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽。 【纠错】