北京童烁励志减肥夏令营：香蕉有改善便秘、消除水肿、消除压力、抗老化的作用，在各种个各样的水果中不失为一款减肥佳品。

       北京童烁励志减肥夏令营：香蕉有改善便秘、消除水肿、消除压力、抗老化的作用，在各种个各样的水果中不失为一款减肥佳品。
        北京童烁励志减肥夏令营推荐2款香蕉减肥食谱，合理搭配一日三餐，美味中吃出营养好身材。

 　  早餐：香蕉小点心
　　材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
　　北京童烁励志减肥夏令营教大家做法：
　　1、 先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;
　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;
　　3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;
　　4、放入油中炸至表面酥脆即可。
　　午餐：西红柿拌面
　　北京童烁励志减肥夏令营：减肥也需要摄取适量的主食，如果一日三餐全是香蕉，还是会很受不了，但是含有多种维生素的西红柿，确能满足身体需求。
　　材料：西红柿2个、挂面适量
　　做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!
　　晚餐：香蕉沙拉
　　沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。
　　材料：香蕉、沙拉酱适量
　　北京童烁励志减肥夏令营教大家做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维c丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。
　　小tips：1、选择新鲜的香蕉
　　2、 下午3点当零食吃
　　3、 在第二天到来前入睡
　　4、 吃香蕉让饮食更规律
　　5、 早上吃香蕉减肥效果好