06-27减肥不反弹 摆脱胖子绰号

童烁减肥夏令营小编了解到，减肥对于很多女孩子来说是一件比较困难的事情，其实很多人总是盲目的去减肥，殊不知这样很容易会导致减肥失败，而且可能会适得其反，所以今天小编教你怎样合理减肥不反弹　　最容易反弹肥…

06-27离不开电脑?需防网络肥胖症

童烁减肥夏令营小编发现，“网络肥胖症”与网络成瘾等疾病一样，是随着电子科技的飞速发展而出现的，其本质是由于沉迷于网络久坐少动而引起脂肪在身体内的堆积所致，唯一的解决办法就是尽可能的离开电脑，运动起来。…

06-21肥胖不是吃得好而是吃得快

童烁减肥夏令营小编了解到，吃得好容易发胖这被很多人看做是理所当然的事情，大家都认为随着生活水平的提高是“发福者”越来越多的主要原因，也就是营养过剩自然就会肥胖。　　但是临床发现胖子也可能出现营养上的缺…

06-21减肥症不是肥胖 那区别在哪？

童烁减肥夏令营小编了解到，肥胖容易给青少年和女性带来了严重的心理障碍，极易产生神经性厌食症，形成所谓“饱食时代的营养不良”，重者可引起衰竭而致死亡。中重度肥胖者因呼吸道软组织及脂肪组织过度发育而发生狭…

06-16减脂期间最适宜的饮品

减肥期间用什么液体来补水？喝甜饮料？喝粥汤？喝煲汤？喝花果茶？快来看看北京减肥夏令营小编推荐的最佳饮品，帮您找到了不会让人发胖又能有效补水的液体　　推荐一：咖啡和茶，世界级饮料　　先来说咖啡，作为备受…

06-16疏导减肥过程中的心理障碍

北京减肥夏令营小编提示大家，减肥最初阶段可能很痛苦，所以更加需要坚持！人体是一台神奇的机器，只需要坚持两周时间，就会自动适应，就算再恶劣的天气也阻止不了你。《超级减肥王》里面有很多人在开始的时候并不相…

06-16舌尖上的小革命 瘦身也要好滋味

北京减肥夏令营了解到，那些成功瘦身的人讲述自己的瘦身方法时，各说纷纭。其实，我们仔细观察，大家除了重新检讨自己的饮食以外，他们的作息、睡眠、运动和心灵也做了很多的改变。而减肥，从来就没有一蹴而就，随便…

06-10专家揭秘睡前减肥法成功的关键

童烁减肥夏令营小编了解到，研究证实人越是熟睡时脂肪分解速率越高，因此充分的利用好睡前一段时间，可以提高睡眠时的新陈代谢率，而且更容易进入熟睡状态，无论是对减肥还是养生都是有利的。　　1.牛奶比安眠药效更…

06-10对抗减肥反弹 吃饭要有先后

青少年减肥夏令营小编提示大家，你有注意过自己吃饭的顺序吗？餐桌上总是先挑自己喜欢的猛吃，应该是大多数人的做法吧。但这很可能就是造成你肥胖的原因哦。掌握正确的吃饭顺序是保证减肥成功和减肥不反弹的前提条件…

06-10专家解答代餐减肥五个常见问题

青少年减肥夏令营小编提示大家，摄入食物热量过高是造成肥胖的最重要原因，为了减低热量的摄入，代餐食物应运而生，代餐减肥法也越来越受到推崇，同时一些疑问也随之而来。对于代餐减肥常见的5大问题，专家给出如下解…

06-04减肥最快的小妙招

北京童烁励志减肥夏令营小编提示大家，减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么？　　1.回家吃饭　　外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精…

05-31青少年该怎么减肥呢？

北京童烁励志减肥夏令营了解到，减肥本身就不是一件容易的事情了，在青少年这个减肥人群中，他们需要注意的事情也是非常的多的，因为他们不比成年人减肥，他们正处于一个身体发展的阶段，身体的营养素质要确实的保证…

05-31减肥的最佳运动强度

北京童烁励志减肥夏令营小编告诉大家，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加…

05-31什么是减肥平台期

北京童烁励志减肥夏令营小编了解到，减肥平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗…

05-27一个月瘦多少斤比较好？

北京减肥夏令营小编提示大家，一个月瘦4-8斤比较好。　　因为这样的速度是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失…

05-24运动减肥的饮食指南

很多朋友对于运动减肥期间的饮食少有讲究，导致运动减肥效果非常不明显，甚至还出现严重反弹的迹象，究竟运动后如何饮食才能让减肥的效果更加明显呢？今天童烁减肥夏令营小编将分享运动期间的饮食小诀窍，照着做减肥…

05-24详解瑜伽减肥知识

一、瑜伽真的可以减肥么？　　北京童烁励志减肥夏令营小编了解到高温瑜珈的练习者心率远远高于静态心率，将瑜伽动作连接起来不间断完成的动能瑜伽，也可以达到刺激心率的效果。但瑜伽生活远远不是几个体位可以概括的…

05-24青春期少女节食减肥应注意哪些问题?

北京童烁励志减肥夏令营小编了解到，进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该…

05-24中学生如何减肥？

北京童烁励志减肥夏令营小编提示大家，学生减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性，更重要的需要考虑减肥中营养均衡。学生减肥的方法概括如下。　　减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现…

05-21儿童减肥三部曲

北京减肥夏令营了解到，根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。　　因为在这个时期迅速肥胖的儿童，日后若营…