05-09适合学生减肥的四种方法

减肥人群中，在校学生占的比例最多了，爱美的学生们无时无刻不盼着自己的身材窈窕纤细。其实学生减肥要找适合自己的方法。以下北京减肥夏令营为大家整理出来四种学生减肥的方法。一、饮食均衡　　学生在饮食方面很难…

05-09跑步减肥你需要注意的(1)

北京减肥夏令营：很多人会选择跑步减肥。一般来讲，慢跑30分钟以上就能够达到有氧运动的标准了，但是有些细节需要注意，不然效果可就不太明显。注意热身    运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在…

05-09夏天减肥 清爽瘦身是关键(1)

北京减肥夏令营：夏天，天气会很热很热，该如何减肥呢？如果膳食不合理，体内会积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动效果也会不太尽人意。夏天如何减肥，关键是先清理一下体内垃圾。夏天如何减肥要点1：维生素a、c、e…

05-09为你推荐药膳减肥的方法

北京减肥夏令营为你推荐药膳减肥的方法(1)你有没有不经意间觉得自己胖了。尤其是节假日，如果能在节日后选用一些去脂轻身食物，可去湿、利水、化痰、去滞、行气功用的天然食材，可消除多余脂肪，防止发胖。竹笋银耳汤…

05-06睡前减肥瑜伽 每天十分钟塑造魔鬼身材

北京童烁励志减肥夏令营提示：“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。在做的过程中，要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”　　　  束角式：step1、端坐于床上…

05-06夏季快速减肥的十个饮食原则

夏天一到，减肥就纳入了很多人的日程表，但是盲目减肥危害也不小，如何把握正确减肥的减肥方法，关键还是调整饮食生活习惯，只有做好了北京童烁励志减肥夏令营与您分享的以下几点，才能真正的健康减肥。1、重视早餐：…

05-06适合夏季减肥期间食用的食物

在减肥的过程中，水果和蔬菜是非常好的帮手，可以帮助补充每天的维生素，还能清理肠道，帮助消化，加速胃肠蠕动。下面北京童烁励志减肥夏令营就告诉大家9款食物的妙用，帮你在减肥的过程中快速达到目标。 1.香蕉香蕉…

05-06健康减肥的25种小窍门

想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试北京童烁励志减肥夏令营分享的以下小窍门，真是有效看得见！　　1.每次就餐前至少要喝1杯水。　　2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡…

05-06蜜糖甜蜜瘦身法

北京童烁励志减肥夏令营与您分享：蜜糖甜蜜瘦身法方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲…

05-06瘦身不成的三个大错误

北京童烁励志减肥夏令营与您分析瘦身不成的三个大错误：         太钻牛角尖　　有的人一定要在一个月内减少5公斤!这样是不是把目标设定得太高了呢？太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。用轻松…

05-06晚上狂吃也不胖的秘密

晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？北京减肥夏令营今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！     　　一、饭后4小时再睡　　q：白天在…

05-067种最有效的懒人减肥方法

北京减肥夏令营与您分享七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——　　1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办…

05-03运动和减肥的密切关系

     现在生活水平日益提高，各种代替人们工作的机械化物品呈现市场，人工家务已剩无几，家长也不会找孩子干活，他们只希望孩子的成绩出色，其他方面也不在乎。北京童烁励志减肥夏令营认为，现在家长们让现在的孩子少…

05-03青少年肥胖的危害

       儿童青少年体重适宜与否一直受到人们关注，一般观点认为儿童青少年胖一点比瘦一点好些，但是近些年来儿童青少年肥胖的趋势越来越严重，受到家长、学校、社会和有关专家的密切注意。根据童烁减肥夏令营研究，儿…

06-12轻松的伸展动作 让你的赘肉一去不会来

动作名称：肱三头肌伸展功效：这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作，在紧致拜拜肉的同时，塑造手臂后侧的优美线条。分解动作1站姿，挺胸抬头，右手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起，左手握住右臂腋下，做支撑。吸…

06-12每天5分钟简单瘦臂操 轻松紧致手臂

结实大腿哑铃操step1 双脚微微张开，背部挺直，双手伸直，拿着哑铃。step2 屈膝，同时慢慢蹲下，当膝盖快要触地时，再使腿部恢复原位。每天约做20次即可。翘臀瘦腿操step1 身体站直，膝盖打直，双脚微开，双手自然垂…

06-12北京童烁励志减肥夏令营为你分享鸡蛋减肥餐

星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期二早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个晚餐…

06-124大减肥动作让你一瘦再瘦

第一步：俯撑提升1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动…

06-129大食物让你一吃再吃不怕胖

低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，…

06-125种无效的错误减肥法

1.睡得越多脂肪就囤积得越多?不是的。相反，睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡…