05-17青少年减肥有哪些危害？

北京童烁励志减肥夏令营小编发现，当前，许多青少年都很担心自己的体重，在女生中控制体重的行为尤其普遍，不同体型的女生中，体型越胖越想减肥的现象相当明显，由于社会对女生人才的需求取向和媒体对流行潮流的宣传…

05-17适合青少年的减肥运动有哪些？

北京童烁励志减肥夏令营小编了解到，儿童和青少年假期选择的运动项目要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣和爱好。　　例如对于那些体质好，肥胖程度轻的孩子，一开始就可以选择运动量较大的体育项目：长跑、登山…

05-13不运动可以减肥吗

童烁减肥夏令营小编提示大家，不运动很难真正有效的减肥。　　若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低…

05-09青少年健康减肥食谱

下面童烁减肥夏令营整理了一套青少年减肥食谱，大家可以作为参考！　　青少年3天快速减肥瘦身——第一天　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐：糙米饭1碗、生…

05-09游泳多久能减肥

青少年减肥夏令营提示大家，在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），加上热身，持续游泳时间在40分钟至1小时就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。　　另外，游的时…

05-09自行车减肥法

北京减肥夏令营小编提示大家正确骑车姿势燃烧脂肪　　要想将交通手段变为有氧运动，姿势是关键。自行车减肥谨记6条规则。　　1.视线朝向正前方的3-5m　　尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导…

05-07减肥平台期大概多久能突破

北京童烁励志减肥夏令营介绍一下，减肥平台期的特征　　1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。　　2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。　　3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。　　减肥平…

05-07什么零食热量低

北京童烁励志减肥夏令营小编总结了哪些零食热量低？　　1.带壳核桃　　核桃是最著名的补脑食物，可以：提升脑活力。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素e对…

05-07小儿肥胖的原因有哪些？

北京童烁励志减肥夏令营了解到，小儿肥胖的原因也和成年肥胖一样，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。　　继发性肥胖指的是有明确病因的肥胖，只占所有肥胖的1%，包括以下几类：　　1.神经内分泌性肥胖，包括下丘脑或…

05-04能吃不是好事 儿童如何科学预防肥胖

青少年减肥夏令营发现，现在，“小胖墩”越来越多，研究发现，不减肥零食是罪魁祸首。贵州一位体重达87.5公斤的13岁女孩因病理性肥胖综合征去世。生前，其父亲一直认为能吃是好事。其实，这是不科学的想法。　　据中…

05-04儿童减肥该怎么吃 注意营养搭配是关键

北京减肥夏令营提示大家，健康饮食是由多样化的食物来构成的，每一类食物之间是不能互相替代的，除了依照饮食营养搭配意外，还可以通过减肥穴位图来点击瘦穴进行减肥。　　果蔬类：苹果、猕猴桃、火龙果、枣子、杏、…

05-04儿童肥胖不能忽视　如何预防宝宝长胖

北京减肥夏令营了解到，据一项调查显示，六岁以下儿童肥胖症发生率高达20%，男孩肥胖的发生率为14.7%，女孩为7.9%。近年来，随着物质生活水平的不断提高，儿童肥胖症的发生率大幅度增长，且呈逐年上升趋势，已成为儿…

05-04网罗16个有趣又简单的居家减肥方法

北京童烁励志减肥夏令营发现，很多人想减肥但是又懒得去健身房锻炼怎么办呢？其实无需去健身房也可以轻松瘦身的，今天就为大家带来些有趣又简单的减肥方法，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小…

04-29厌恶法治儿童肥胖症

童烁减肥夏令营发现，近年来，随着生活水平的不断提高，肥胖儿童随处可见。肥胖儿童除了要限制食量以外，还要限制与吃有联系的各种条件暗示，不要让肥胖儿童参加各种菜肴丰盛的酒席、宴会。特别要注意控制甜食的摄入…

04-29儿童可通过饮用果汁预防肥胖

北京减肥夏令营发现，现在孩子的生活条件是越来越好了，吃的、玩的、学习的等，真是样样俱全，但是物质生活越来越丰富的背后也导致产生了儿童的肥胖问题。针对儿童肥胖，家长要做的重点应该放在预防肥胖这个工作上。…

04-29青少年减肥的危害

北京童烁励志减肥夏令营发现，当前，许多青少年都很担心自己的体重，在女生中控制体重的行为尤其普遍，不同体型的女生中，体型越胖越想减肥的现象相当明显，由于社会对女生人才的需求取向和媒体对流行潮流的宣传报道…

04-25认识肌肉和脂肪

认识肌肉和脂肪　　童烁减肥夏令营提示大家，肌肉的重量大约是脂肪的4倍，同体积的肌肉比脂肪来的重　　肌肉不会变脂肪　　肌肉和脂肪是两种完全不同的细胞，肌肉没练会变松变小，不会变脂肪！　　女生做肌肉训练不会…

04-25减肥，你选对训练方法了吗？

北京童烁励志减肥夏令营提示大家：　　有氧运动：长时间，中、低强度，有节奏，不间歇的训练。例如跑步、爬山、骑自行车、跳绳、游泳等。　　有氧运动对于减肥的优缺点：　　优点：见效快。有氧运动燃烧脂肪的同时也…

04-25减肥运动前要注意的细节

北京童烁励志减肥夏令营提示大家，身体是否发胖，不能仅靠测量体重来判断，体脂率才是衡量指标。成年人正常的体脂率大约是男性20%、女性25%，超出了这个范围就可以认为身体是发胖了。减脂减重，维持一个健康的体格，…

04-22青少年多喝水促进燃烧脂肪

北京减肥夏令营发现，随着生活水平的提高，饮食越来越丰富，青少年营养过剩更加常见。大多青少年都面临越来越胖。青少年减肥方法是什么呢，怎样才能健康减肥呢。青少年减肥最重要的是加强运动和减少热量的摄入。在青…