04-22推荐7大健康儿童减肥食谱 缓解儿童肥胖化问题

北京童烁励志减肥夏令营专家推荐儿童减肥食谱　　1、虾米白菜　　材料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许　　做法：虾米用温水充分浸泡；白菜洗净，切段。烧热油锅，先将白菜放进去翻…

04-18肥胖女童更易感到孤独和焦虑

青少年减肥夏令营发现，肥胖儿童，特别是肥胖女童更易孤独、抑郁和焦虑。　　研究人员发现，上幼儿园时体重就开始超重的孩子特别是女孩，比体重正常的孩子更容易表现出孤独、抑郁和焦虑等迹象。　　参与这项研究的萨…

04-18知己又知彼，健体强身

北京童烁励志减肥夏令营提示大家：运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢…

04-18青少年减肥请不要减力

北京童烁励志减肥夏令营提示大家：青少年处于生长发育阶段，减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。力是指肌肉爆发力、肌肉耐力和休能综合水平。实际上，力就是力量。更通俗一些，就是人们常说的“劲儿”。　…

04-14儿童减肥三步曲

童烁减肥夏令营提醒大家，成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更…

04-14儿童减肥的运动疗法

青少年减肥夏令营提醒大家，儿童减肥与成人不同。儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，儿童不能使用饥饿疗法：不能使用减肥药物；不能使用减肥手术以及不合适的快速减…

04-14甩脂减肥的几个动作

下面青少年减肥夏令营为大家总结了几个减肥甩脂的小动作，供大家参考：　　甩脂减肥方法1、蹲跳起　　双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，…

04-14减肥防反弹，暴饮暴食的急救方法

如果你减肥期间暴饮暴食了，该怎么挽救呢？青少年减肥夏令营来告诉您：　　早上运动30分　　由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：准备动作：深呼吸之后，抬起双手。　　第一个动作：转腰，右20次，左20次，共…

04-14减肥之前：认识肌肉和脂肪

北京童烁励志减肥夏令营教你认识肌肉和脂肪　　但是肌肉的重量大约是脂肪的4倍，同体积的肌肉比脂肪来的重肌肉不会变脂肪　　肌肉和脂肪是两种完全不同的细胞，肌肉没练会变松变小，不会变脂肪！　　女生做肌肉训练不…

04-08跳绳踢毽 青少年健身又减肥

青少年减肥夏令营发现如今随着生活水平的提高，诸多青少年饮食不规律，而成为了一个个的小胖墩，这些都已经引起了高度重视。那么青少年减肥该如何下手呢？可以通过一些青少年爱做的趣味运动实现减肥！比如跳绳运动和…

04-08肥胖儿童该怎么办呢？

儿童是祖国的花朵，关系到祖国的未来，但是现在儿童肥胖的比例是越来越高了。儿童怎样减肥是让许多父母伤脑筋的问题。儿童正处于长身体的时候，需要充足的营养，所以父母给肥胖儿童减肥应当用最科学的减肥方法，不能…

04-02瘦身男女们的最爱，时尚街舞减肥法

街舞减肥会让你的体型更趋于完美！比起你整天在家里练腹肌强的多！今天青少年减肥夏令营就为大家介绍一下如何进行街舞减肥！　　1初步学习街舞时， 切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身…

04-02在校大学生减肥瘦身方法

青少年减肥夏令营建议在校大学生朋友们可以好好抓住在学校期间能够利用的上的一切既经济又有效的安全健康减肥　　在校大学生减肥其实和成年男士减肥女士减肥没有太多区别。同样需要少吃，多运动。一定要说区别嘛就是…

04-02了解帮助女性青少年快速减肥的方法

女性青少年如何健康减肥呢？下面和青少年减肥夏令营一起来看看吧！　　1、适量运动　　很多女孩子都不喜欢运动，特别是在经期，由于身体不适就连动也不想动。医生提醒，其实经期间做适量的运动，能帮助缓解腹痛。平常…

04-02七条进食习惯帮孩子摆脱肥胖困扰

对于婴幼儿，北京减肥夏令营首先强调的是母乳喂养。出生后3个月内不应给婴儿喂固体食物。出生4个月时，已经肥胖的婴儿应该避免摄入高热量食物。到6～8个月时，要减少对肥胖婴儿的喂奶量，代之以水果、蔬菜。到了学龄…

04-02青少年减肥可以采用的方法

北京童烁励志减肥夏令营发现，一些青少年以为肥胖都是吃出来的，所以多数会选择节食减肥。其实不全对，因为食物中所含的热量不同，个体吸收不同。因此，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。这就提…

03-31减肥新方法 让你的左手动起来

日本一项研究发现：用左手吃饭可有效减肥，这是因为如果让左手动作神经的右脑部分活跃起来，消耗的热量是左脑的2-3倍。因此不妨让你的左手动起来，青少年减肥夏令营提示大家试试左手减肥法　　左手工作：增加右脑新陈…

03-31给春季减肥者的11点最中肯建议

在春天这样一个暖意复苏、活力渐增的季节里，健身瘦身也是一项重要的话题。为了能让想减肥的朋友们，在春季里能做到健康瘦身，青少年减肥夏令营专家给出了如下11点建议　　1、以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取…

03-31每天7分钟 帮你快速减肥

想减肥想有好身材，运动是必不可少的，下面青少年减肥夏令营就要介绍给大家几个瘦身运动，每天只需几分钟就能帮助大家快速减肥达到标准身材，那么就来看看我们每天必做哪些运动吧　　快速减肥1.按摩肚脐一分钟。　　…

03-31闭眼吃饭可减肥!盘点减肥小方法

北京童烁励志减肥夏令营发现，春季来临，很多女孩子为了甩掉冬季堆积的“小赘肉”，开始为自己定制“苛刻”的饮食方案。然而，当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，俄罗斯…