街舞是一项非常消耗体力的减肥运动，属于小肌肉减肥法!所以他的减肥效果是非常明显的，但是街舞减肥法不适合年龄稍微偏大一点的朋友去尝试

　　街舞减肥会让你的体型更趋于完美！比起你整天在家里练腹肌强的多！今天青少年减肥夏令营就为大家介绍一下如何进行街舞减肥！

　　1初步学习街舞时， 切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

　　2由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220～25=195，适宜您的运动强度（锻炼心率）应该是（60～75%×195=117～146（次/分钟）。