当苗条成为流行，减肥便成为不分季节不分年龄的热门话题，然看到许多报道，一些体重正常的人也加入到减肥行列，为很可能会影响身体健康变了我们的健康，减肥之前请先徇一下你是否肥胖，肥胖程度如何吧。道德要以标准体重为参数进行比较，即先算出其标准体重应为钞。至于标准体重，常常有以下几种计算方法：
　　方法1：简易计算法成人：
　　男性：(身高-80)X0.7(千克女性：(身高-70)X0.6(千克儿童：年龄X2+8(千克标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。
　　方法2：精确计算法长江流域以北的“北方人”：理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]X0.6+48体重>标准体重30~50%为中度肥胖体重>标准体重50%为重度肥胖方法3：BMI体重指数计算法世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为：
　　BMI=体重(千克)/身高(米BMI<18.5为消瘦;BMI在18.5~24.9之间为正常BMI>=25为超重;BMI在25~29.9之间为1级肥胖;BMI>30~34.9为2级肥胖;BMI>35~39.9为3级肥胖;BMI>40为4级肥胖。
　　方法4：肥胖指数百分比计算法肥胖指数百分比=(实际体重-标准体重)、标准体重标准体重(千克)=身高(CM)一指数百分比在+_5%之内均为正常体重指数百分比在5~10%之内为轻度肥胖指数面分比在25~40%之内为中度肥胖指数百分比在40%以上为重度肥胖指数百分比在-5%~-20%之内为消瘦指数百分比在20%以下为重度消瘦方法5：掾百分比计算法利用脂肪分析仪，测量出体内脂肪的比例，便可知身体脂肪含量是否过高。按体内脂肪的百分比计算，男性超过25%，女性走过0%，就可诊断为肥胖。
　　方法6：腰臀比计算法腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长之比(WHR)男性大于9.0发，女性大于8.5，就可视为腹型肥胖。
　　因为我国肥胖者多以腹型肥胖为主，即使体重指数正常，但腰围及腰围、臀围之比大于正常者仍属肥胖，对健康危害仍大。其危害程度依次为：苹果型>梨型>均匀型。有戏言：腰带越长，寿命越短。