身体发胖前经常会出现一些反常现象或者预兆，如能及时注意，又能及时防范，就会减少肥胖的发生或加重。大吃大喝只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，非常喜欢喝水和饮料，很可能是发胖的前兆。
　　贪睡睡觉特别香，已经睡了一宿还想睡，或者犯困，在排除疲劳的情况下，是肥胖到来的前兆。
　　变懒一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是没力气，假若没生病，有可能是发胖的预兆。
　　劳累与平时相比，近来总感到疲劳，跑几下就气喘吁吁只要不是生病就是肥胖正在起悄然走进
　　怕动，如果你是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。
　　另外，实验人员发现，月经初潮早来者更要注意日后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性，其结果表明，初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比，其体重平均多5-6公斤。　　在调查中，11岁以前有初潮的女性为“较早的”，而14岁以后才有初潮的则为“较迟”的。初潮较早的女性在过了24岁以后其体重平均比初潮较迟的女性要重3.7公斤，而在30岁时重5-6公斤。初潮较迟的女性在30岁时较胖的占15%以下，而初潮较早的女性在30岁时，较胖的要占到25%以上。