据青少年减肥夏令营了解其实平时喝的饮料中所含的热量糖分也是非常惊人的，一瓶雪梨饮品的糖分有60克左右，也就是相当于14块方糖的热量了，像夏天常喝的凉茶也有45克的含糖量，也就是10块方糖的威力，一般的饮料上不会表明所含的糖分，所以往往会让饮用者忽视这个问题，要减肥的年轻人们注意啦，要减肥不仅是主食上的控制，补充水分，白开水才是你最好的选择。