误区一：最好的减肥方法就是少吃多运动。

    暑期减肥夏令营认为这个公式听起来没错，但很可惜，它不够完整。

    多数的使用这个方法的人一次又一次地面对着失败，如果它真的有效，他们早就成功了。你很快就会发现，节食跟过量运动都只是会造成新陈代谢速度减慢。只有真正健康的饮食跟愉快的身体运动才会让你无所不能。

    误区二：过量饮食为意志力薄弱的表现。

    幸运的是，小学生减肥夏令营有关专家已经否定了这种说法。你会发现，你的意志力是比自己想象的要强上几百倍的，我们会过度饮食并不是由于意志力的薄弱，而是由于进食不可以使我们完全放松，进食的时间过于仓促，并且不可以给我们带来愉悦感跟认知感，食物的质量也不高。

    误区三：只要饮食搭配合理，自然就会健康苗条。

    这一说法听起来还算科学，但实际上，这种饮食减肥方法带给身体的伤害比好处要多得多。你会发现，我们可以吃尽世上最有营养的食物，并且极尽完美地保持适量，但是如果我们是在一种焦虑急促的状态下进食的，就会对身体造成巨大的压力，引起强烈的反应，导致营养成分大量流失，使能量消耗能力大打折扣。因此，食用什么样的食品只是获取好的营养状况的一半决定因素，而另一半则是，你怎样吃。