少女处在青春发育时期不适合随便减肥，否则会影响发育和健康。但是如果在少女时期就非常肥胖的话的确需要减肥。那么少女减肥方法有哪些呢？

　　北京童烁励志减肥夏令营提示大家：少女处在青春发育时期不适合随便减肥，不然会影响发育和健康。但是如果在少女时期就非常肥胖的话的确需要减肥。青春期少女减肥方法最健康安全有效的要数运动减肥了。　　青春期的少女会发生很多变化，比如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满等。这些都是正常的现象，因此少女减肥千万不要节食。很多少女因为害怕肥胖而完全拒绝肉类。这些都是不健康的减肥方法。　　节食减肥容易造成营养素缺乏，阻碍身体的正常发育。最后甚至会导致营养不良，不利于发育。因此少女减肥最好还是保持均衡的饮食，以运动减肥为主。

　　还在求学阶段的少女减肥运动，最简单有效的当然是慢跑。坚持一周跑步二到三次，加强锻炼，更有利于燃烧脂肪。跑步是一种有氧运动，因此要坚持跑步至少半小时，才能让身体的脂肪处于燃烧的状态。

　　跑步完之后为了要适当放松紧张的双腿，可以做压腿运动或者拍打双腿，放松紧张的双腿。不然大象腿就会找上你哦。压腿的时间也不可以马虎，每侧腿尽量压腿十分钟。可以让双腿更加纤长，避免长出肌肉。

　　少女进入青春期后，身体会稍微发胖，这是完全正常的想象。稍微的发胖对性成熟和月经初潮起着重要的作用。因此只要体重没有超重的话，建议不要减肥。如果因为贪吃而导致肥胖的话，可以减少饮食量，少吃甜食和零食。