含有丰富蛋白质、钙质的优格，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。

　　今天北京童烁励志减肥夏令营小编给大家介绍适合在下午享用的低卡点心，让你在下午茶时光拥有好心情享受美味。

　　无糖优格

　　含有丰富蛋白质、钙质的优格，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。

　　不过大家挑选时要留心，许多市售添加了大量糖分，或者大量用果胶和奶粉调制来节省成本，菌种、质量和营养都会不同。

　　编辑自己最常吃的是“低脂无糖鲜奶优格”，低脂吃起来更清爽无负担！

　　黑巧克力

　　以可可豆为原料、加工制成的巧克力，可说是广受大众欢迎的迷人点心，其内含的「可可碱」有抗抑郁的作用，适量摄取可舒缓情绪。

　　然而，市售常见的牛奶巧克力、白巧克力、草莓巧克力等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建议选购纯度75% 以上的黑巧克力放在包包内，嘴馋时拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。

　　※ 可选择以天然糖醇制成的巧克力，其gi 值较低、血糖变化幅度较小，比较不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合减肥中或是糖尿病患者食用。

　　天然谷物片

　　提到谷物片，大家是不是都会联想到「早餐」呢？其实谷物片也可以干吃，咀嚼时能品尝到谷物的香甜，可说是小编最喜欢的点心了！上班觉得肚子饿时，一小片一小片慢慢送入口中，不仅能避免一次摄取过多热量，还能提升饱足感。