肥胖儿童需要锻炼，下面一起来看一下！

　　北京减肥夏令营小编提示大家，儿童肥胖比成人肥胖危害更大，专家推荐下面这套减肥操给肥胖儿，做操时，最好有父母和老师在一旁耐心指导，要让孩子们乐意接受，切不可采取强迫手段，锻炼初期，除第五节外，每节可重复4～6次，以后逐渐增加到15～20次，每天最好是在晚上6～8点锻炼

　　一。腰部减肥操

　　仰卧于硬板床上，用两臂和两腿支撑身体，头向后仰，腰部向上弓起。

　　二。腹部减肥操

　　仰卧位，两臂放于体侧，两腿抬高约45度，然后两腿向上下交叉摆动。

　　三。腹与腿减肥操

　　仰卧位，两臂放于体侧，两腿抬高约45度，模仿蹬自行车的动作，而后换成半仰卧位，两肘支撑身体，继续做骑自行车动作。

　　四。背部减肥操

　　仰卧位，两臂向前伸直，两手一起握7公斤重物，做迅速向上抬起胸部的动作，同时双手上提。

　　五。腿部减肥操

　　站立，两腿分开，与肩同宽，双手叉腰，做单脚向上跳跃的动作，两腿轮流，连续跳跃30秒钟。