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现在适当的做做减肥运动不但可以减肥还有助于身体健康,有人为减肥用可各种各样的减肥方法,但是到底哪些运动才能减肥呢?接下来让暑期减肥夏令营教你几种健康减肥运动。
健身房的教练说,健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主,这样可以锻炼胸前的肌肉的线条,还能让乳房更加坚挺结实。
健康减肥运动一:
首先抬头挺胸站立,把两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中,双手手臂伸直平举在胸前,与肩保持水平,然后把双臂向左右两侧水平移动拉开,接着再返回到原来的姿势,重复做这个动作5次。
健康减肥运动二:
在空腹的时候仰卧在床上,双腿自然伸直,然后深吸一口气把双腿膝盖向上屈起,用双手抱住双腿让大腿尽量贴紧腹部,保持这个动作几秒后放松双腿,恢复到原来的位置,重复做这个动作5次。
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