篮球技巧之篮板球训练

篮球比赛中篮板球对防守方十分重要，防守方抢篮球有非常大的优势，可以为己队增加得分机会。

　　青少年篮球训练营训练中篮板球对防守方十分重要，这关系着防守方是不是成功防守转入进攻，是否能够为己队增加得分机会。
　　防守方抢篮球球有很大的优势，防守队员正处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员的内侧，一般多采用“挡抢”。
　　防守方抢篮板球的时候，首先应该保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两只脚之间，用两臂屈肘侧张占据较大的面积。
　　当对手投篮出手以后，首先应该注意对手的动向，并且根据与对手的位置，运用上步、撤步及转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。
　　起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。哈林秀王篮球夏令营如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。
　　防守方的注意动作：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

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