不知道该如何选择?
让咨询顾问主动联系你吧!
哈林秀王篮球训练营
投篮注意事项:篮球训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管是哪种投篮方式,有两点必须做到的:
第一,从脚底发力,也就是说虽然用手投篮,但力量从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递到手指尖将篮球投出。力量整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二,手臂姿势,应是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然也是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或者篮框不会产生很大的反弹。
还应让手与篮球接触的时间尽量长(随球动作时间长),这样有利于控制球运动方向,增加投篮命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
把注意力集中到身体姿势、动作及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样动作要领,正确投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然就会因此而提高。
还应在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 如何跳投好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能就会因为腿、手臂、肩部以及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可暂时放弃,否则因力量不足而造成错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求也难以获得理想的跳投技术。
跳投技术要领如下: 双手持球,非投篮手置于球前方或者侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。
跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
如何控球,控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。面对防守时,
教你两种抢断法:
1、在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。
2、在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
阅读上一篇:打篮球需要注意的安全隐患
阅读下一篇:哈林秀王篮球夏令营带孩子们感受欧洲训练课程