来源：开心夏令营发布时间:2012-3-27 10:29:20
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。特别是爱吃川菜和喜欢洋快餐的mm更需要留意了。那些吃下去的高热量就会变成mm的脂肪。如果真的需要在外面吃饭，可以留意附近有没有提供低脂饭菜的餐馆，从源头上杜绝脂肪的进入。
2.不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，ol习惯用吃东西来发泄情绪。但是这是既不利于身材的。这是ol需要的不是拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
3.不吃自助餐
选择自助餐的mm经常会少吃一餐或者在自助餐上大吃一顿。这样往往导致吃得很多。
4.不要一个人进食
和伙伴一起吃饭的好处在于，进餐时不会狼吞虎咽。因为进餐速度过快会导致多吃。而和同事和朋友一起进食，往往会把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
5.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
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