来源：开心夏令营发布时间:2012-4-12 10:30:41
四大减肥误区让你瘦不下来，你知道几个呢？
误区一：运动减肥误区
可能大家都认为只要多运动，就可以达到减肥目的，其实不然，运动能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果是不明显的，有相关研究表明：即使你每天坚持数小时的锻炼，但只要你多吃一点易拉罐饮料或多吃几块含糖的饼干，你辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了运动外，还应从饮食上进行合理搭配和调控。在这里小编还要特别提醒运动减肥的美眉们，运动完以后应对身体进行及时简单的按摩，要不然你就长一身的肌肉了。
误区二：早餐减肥误区
有很多人认为不吃早饭就可以减肥了，其实这种观念是大错特错的。早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于减肥的人来说，一份丰富的早餐，可以提供一整天身体新陈代谢循环的能量，不断燃烧脂肪，更有效地进行减肥。而且不吃早餐不仅对减肥起不到任何作用甚至还会影响健康。要减肥的人一定要吃早餐哦。
误区三：只吃蔬菜水果不吃肉
一些减肥的人肯定认为要减肥不吃肉多吃蔬菜水果，其实这种做法也是错误的。不管是蔬菜水果还是肉，它们都含有人体中需要补充的成分，而瘦肉中则含有人体必须的蛋白质和氨基酸以及其他微量元素。而蛋白质和氨基酸等微量元素对新陈代谢有着很重要的促进作用。所以每天少量的肉食是必须的。
误区四：节食减肥
认为不吃东西就能搜的人那你就没有常识了，不吃饭不仅瘦不下还有可能导致肥胖。因为人生来就要靠食物来维持生命，你这顿不吃那么下顿有可能就会吃的更多。并且如果你长期节食的话你的新陈代谢功能就会变迟钝。这样更不利于减肥。
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