如何让你的大胖腿变成美腿？

      想变瘦么？想变漂亮么？那就来减肥夏令营，我们知道除了按摩之外，如果你有适当的饮食习惯也能制造美腿。那吃些什么有助于自己变漂亮，下面由减肥夏令营小编给大家介绍下吃啥才能打造好自己的一双美腿？
    1.我们知道维他命E帮助去除水肿 。
    如果你的血液循环的不是很好，那么它就很容易引致脚部浮肿，而那些含维他命E的食物，都是可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
    2.维他命B群就会加速新陈代谢。
    维他命B1是可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，如果要多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
    3.谨记要少吃盐去水肿。
    经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。