儿童适合怎样减肥方法？

儿童适合怎样减肥方法？大家都清楚肥胖会对人们的身体造成怎样的影响，尤其是对生长发育关键期的儿童伤害更大，儿童减肥夏令营专家表示，肥胖儿童会过早地出现许多诱发心血管病的风险因素，同时其他疾病发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的身体成长。
　　现在越来越多的家长意识到肥胖对孩子健康带来的诸多危害，希望能尽快帮孩子瘦身减重。但儿童减肥，较成人有更多需要的注意事项，特别是不要以少吃或节食作为减肥的手段，否则影响孩子的正常发育。
　　孩子正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，食物摄入过少，不能满足孩子正常发育的要求。因此，儿童减肥不要限制进食量，不要让孩子有饥饿感。
　　正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物，并鼓励孩子轻松而缓慢地进食，这样有助于避免孩子摄入过多食物。
　　应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食，可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类，用低脂或脱脂奶代替全脂奶，适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。
　　为保持均衡的营养，孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养，特别是水果和蔬菜，谨防因为减肥而出现维生素不足。
　　鼓励儿童多进行户外运动，下午是运动的最好时间。孩子看电视的时间不要过长，长时间坐着不动容易发胖，鼓励孩子多步行或骑自行车。