励志减肥夏令营专家表示如果是在接触太阳的自然光线当然是减肥的一种不错想法。在早上户外散步的人比晚些户外散步的人苗条。他们会认为明亮的晨光有助于人体时钟的同步，这样就会有助于调节人体的新陈代谢。
2015年的减肥夏令营哪里好？ 减肥
因美国研究人员让54位男女戴上了腕表式监控器，在记录一个星期内，加上身体接触光线情况、睡眠状态以及身体运动量的。还会对志愿者一个星期所吃的食物做了日志记录。
有计算分析的结果显示，即使考虑了锻炼、饮食、睡眠等因素，午前接触强光者的体重仍比较轻。
芝加哥西北大学范伯格医学院的研究人员说，自然光线的时机、光线强度和光线的持续时间都很重要。
他们说，在室内很难充分接触到自然光线，建议我们到户外接触自然光线，即使是多云的天气也要到户外接触自然光线。
只要20分钟到30分钟的时间就足够了。
这项研究的资深作者菲利斯兹博士说：“自然光线是同步调节你的体内昼夜节律生物钟的最有效的方式，这反过来也对调节能量平衡起作用。
“如果一个人在一天中最适宜的光线时段没有充分接触自然光线的话，可能你的体内生物钟无法达到同步的状态，大家都知道体内的新陈代谢改变就会导致体重增加。
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