减肥，不是一件容易的事情，也没有什么捷径和秘方，靠的就是合理的饮食和足够的健康的运动。下面，减肥夏令营为大家介绍水煮蛋减肥法。
水煮蛋：水煮蛋富含优质蛋白质,蛋黄中含脂肪类,胆固醇,卵磷脂等,每天一个水煮蛋就足够了,
水煮蛋减肥具体方法：
1.搭配燕麦粥
燕麦粥既可补充足够的蛋白质,脂肪类,碳水化合物等,以满足机体的需要,又可增加饱腹感,减少主食的摄入量,燕麦中含的纤维物质可延缓糖类和脂肪的吸收,并加速它们的排出。
2.搭配蔬菜
用水煮蛋减肥的朋友建议您每天可多摄入新鲜蔬菜,水果.蔬菜每天至少摄入400-500g,水果每天至少100-200g.少摄入含脂肪类多的食物,比如肥肉，蛋糕等.。
3.适量运动
每天除了合理的饮食外，还需要多做运动来搭配，比如跑步，瑜伽，游泳等，每周至少保持3次以上的剧烈运动，如长跑。
搭配上面的建议，我相信你一定会瘦的，如果还是觉得不够，想要更加系统的减肥方法。那就来减肥夏令营，包君满意。
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