儿童减肥的最好方法

 现在，越来越多的孩子因为生活条件的提高变成了肉肉的小胖子，他们应该怎样进行减肥呢？减肥夏令营为大家介绍几个方法。

首先，制定切合实际的目标并鼓励，小孩子心理很重要，儿童减肥需要定制一个合理的目标，每周称一次体重，对比后要给予鼓励(就算没减也要鼓励小朋友多做运动哦)。

其次，儿童减肥最大的问题是估计营养，儿童真是长个子和智力发育的时候，应当减少脂肪的摄入，而青菜、水果和鱼肉都可以多吃点，鱼肉有助于智力发育并且脂肪超低哦，瘦肉则少吃。

最后，增加活动量。与成年人一样，儿童每天也需要1小时的身体锻炼活动，不过不需要一次性地运动一小时，而是分开进行，每次运动到出汗为止。

瘦脸的三个方法：

一、每天起来练习“a o e”5分钟，大声地说出这三个中文拼音字母，可以锻炼到脸颊肌肉，安全有效。

二、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。