告别肥胖和脂肪做一个健康人

跑步减肥方法是最为健康的方法，不需要特别的地方，只要一个安全的场地。戴上一个耳机，听着歌，轻轻松松的跑着步。但是跑步也需要有技巧的，不能一味的追求速度跟距离。跑步是需要抬头挺胸，眼看正前方，跟着自己呼吸，慢慢的跑着。而不是跑步的时候头左看看右看看，这样对颈椎造成严重的伤害。跑步减肥是一项需要长久的事情，不是三天两头跑一下就可以解决的。如果你有这种想法，最好还是别跑步了。好好地睡觉来的舒服。

减肥需要坚持，但是更需要心态。有一个好的心态，将会让你勇敢地面对自己肥胖的身体，勇敢地减肥，不怕畏惧别人的眼光，做自己！因为我们是为自己而活，不是为了取悦他人而畏畏缩缩地活着。身体是自己的，减肥要趁早，虽然前方荆棘密布，不过你要有一个良好的心态，把这些脂肪当做上帝对你的考验，一旦你经过了考验，你将会得到一个巨大的奖励。