专家解答

• [专家解答]夏季支招轻松打造小蛮腰

  具体方法如下： 两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复竖立;向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复竖立。连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。...【详细】

• [专家解答]孩子减肥不可盲从-孩子减肥应该注意的问题

  专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。...【详细】

• [专家解答]合适肥胖人群的减肥器材

  “只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。...【详细】

• [专家解答]军事训练 轻松减肥

  TRX是美国海豹突击队新研发的一种悬挂训练系统，依靠几根带子就能保证战时的训练强度，而且极少造成伤病，现如今它已成为军队、专业运动员和健身爱好者的首选训练设备。...【详细】

• [专家解答]减肥局部淋浴法 冲哪瘦哪

  委中穴位于膝盖内侧中央；承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界；承筋穴位于承山和委中连线的中央。刺激这3个穴位，有消除腿部疲劳和浮肿以及防止陈旧废物蓄积的功效。...【详细】

• [专家解答]澡后5分钟抓住减肥黄金时间 重塑完美身材

  右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。...【详细】

• [专家解答]把握11个容易增肥的关键时期 让你告别肥胖

  产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期，特点是臀部和大腿发胖。原因首先是为照顾新生儿而懒于其他活动；另一方面是摄入营养过剩。据统计，36%得肥胖妇女是从产后开始发胖的...【详细】

• [专家解答]5超有效瘦腰动作

  身体仰卧在地面上，双脚膝盖弯曲分开与髋同宽踩在地面上，双手平行抬起来，和身体形成60度角。动作坚持一会后，吸气，用双手臂力度牵引你的上半身，动作坚持5个呼吸左右，然后慢慢下降，动作重复10次左右。...【详细】

• [专家解答]减肥时应记住10减肥技巧

  把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。 安排好你的健身日程并将其写在你的日程本上，把它们当成不能错过的重要约会来对待。...【详细】

• [专家解答]减肥要当心 以免进误区

  研究认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把快步行走和跑步相结合是一个好方法。以快步行走为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时...【详细】

• [专家解答]不用节食也能减肥-低热量食品大推荐

  低热量密度食谱的缺点是不太经饿，饭后两三个小时就觉得饿了，这没关系，适当在正餐之间进行加餐，吃点低热量的零食食品，这样既可满足你吃零食的欲望，而且也不至于增肥，岂不是很妙。...【详细】

• [专家解答]开心夏令营推荐健康减肥方法

  开心夏令营的小编提醒各位现在有很多人都将断食视作减肥的一种手段，其实断食法的主要作用是排毒，通过排毒来达到减肥的效果的。【详细】

• [专家解答]春季排毒减肥喝出健康

  每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就...【详细】

• [专家解答]春季减肥吃的要有规律

  说到吃，其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：...【详细】

• [专家解答]减肥学会养成良好习惯

  每天早上起床空腹喝一杯盐开水，每天喝够两公升白开水。如果能够坚持，对排便的通畅更是事半功倍，尽量少喝甜饮，因?甜饮会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。...【详细】