健康的饮食减肥方式

其实，减肥夏令营认为饮食对于减肥的作用是有限的，但也可以做为一种辅助方式，比如在采取运动为主，或者是整形技术为主的情况下，饮食调理的效果则比较理想，最大的作用就是以整形技术与饮食相结合。下面，就饮食减肥的方式进行介绍：
　　1、冬瓜是常见的能够帮助减肥的食物
　　冬瓜的味道呈甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。
　　2、减肥的食物还有薏仁
　　以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属，除此之外，很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质，可促进新陈代谢，改善血液循环，并能利尿消水肿，滑肠通便秘，瘦身消脂，并有助于肌肤的保养。
　　3、绿豆 豆类中营养价值名列前茅
　　小小一粒绿豆，在众多种类的豆子当中，营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过，绿豆因含有较多的碳水化合物，所以热量并不低。
　　4、芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇
　　籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜，同时还是天然维他命A、C、E的好来源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，减少致癌机率，是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。