枸杞黄豆减肥早餐

枸杞对于很多人来说是圣品，豆浆更是通肠的减肥利器食物，把这两样食物加在一起也能制造出非常有效的减肥饮品，闲话就不多说快来看看减肥夏令营教你怎么做才最佳。
    一，减肥原理
    黄豆：含有丰富的植物蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体多种营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。
    枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神之功效，非常适合体质较虚弱、抵抗力差的人群。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节身体免疫活动。适合在天干物燥的春季食用。
    二，枸杞豆浆
    材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯清水
    制作方法
    首先要把黄豆泡大概6-8小时，枸杞用温水冲洗干净。
    1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里捣碎，加入适量的水；
    2、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了；
    3、然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了；
    4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。