小米粥的减肥效果怎么样?

对于很多爱美女生来说寻找到一个适合自己的减肥秘方是非常重要的，因为她们想要拥有完美身材就要对自己的身材做一些改变。然而，有一部分女生会认为吃小米粥可起到减肥的效果，这是正确的，但是每天只喝小米粥会对我们身体造成严重的伤害，是一种不太科学减肥方法。北京减肥夏令营>>>
　　小米粥可起到减肥的效果是我们平时不吃其他东西才可以达到的，而且小米粥还具有美容功效，所以很多女生对小米粥是比较喜欢。下面就让北京减肥夏令营来为大家分析一下小米粥的减肥效果吧。
　　减肥是可喝小米粥，小米入脾经，可以健脾除湿，体内有湿气导致肥胖，皮肤长痘痘非常重要原因，喝小米粥不仅有减肥功效且还可以起到美容的功效，且小米还有健胃消食、清热助睡眠功效。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
　　小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳为小米。每100克小米中含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物有76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有胡萝卜素，小米100克含量达0.12毫克，维生素B1含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异营养品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠功效，内热者以及脾胃虚弱者更适合食用它。有人胃口不好，吃小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
　　米和小米热量差不多，喝粥吃的少，粥里米少水多效果好，一天还必须吃一个鸡蛋，早上半个蛋白中午一个蛋黄下午一个蛋白，玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身，玉米面，地瓜，都是可以瘦身的主食。
　　建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果!鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择!不要吃多油、甜、咸的高热量食物!保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3-4小时不要吃东西!顺便多走路、爬楼梯、跑步;不知不觉就瘦下来啦。
　　根据文章的介绍，我们可以了解到喝小米粥确实具备有减肥的效果，但这种减肥方法是不太适合我们的减肥人群的。如果你们想要达到减肥的效果，我们可以提供给大家的建议是控制自己的饮食和通过运动来减肥，这样减肥的伤害最小。北京减肥夏令营>>>