吃什么食物对瘦肚子效果好

我们都知道不同食物，对于我们身体有着不的影响。而对于久坐无法经常锻炼人而言，哪些食物能够帮助我们有效的瘦腹呢?北京减肥夏令营下面给大家介绍吃什么食物的瘦肚子效果好。北京减肥夏令营>>>
　　山药
　　山药可以整顿消化系统，减少皮下的脂肪堆积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果为最好，可将去皮白山药与菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠功能。
　　地瓜
　　地瓜含纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助排便。最棒吃法是烤地瓜，且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　洋葱
　　洋葱能够促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富硫，和蛋白质结合情形最好，对于肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜多种高纤水果蔬菜，能够分解体内积累的毒素，有助排便。
　　莲藕
　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。北京减肥夏令营>>>