适合减肥吃的三大水果

火龙果：膳食纤维会加强饱腹感
　　膳食纤维是一种不能被人体消化碳水化合物，主要分为：水溶性纤维以及非水溶性纤维，而果胶、菊粉与树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界非纤维性物质中，膳食纤维虽然不能被人体消化分解，但在减肥功效方面却是个高手，火龙果不仅含有丰富的营养成分还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅会有益健康，还具有预防便秘作用，这是因为火龙果中含有稀有植物性蛋白，当这种物质和人体中的重金属离子结合后，可起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是女性减肥养颜最理想食品。青少年减肥夏令营>>>
　　柠檬：果酸促进胃蠕动
　　柠檬含有丰富维生素C，是减肥与美容的圣品，果酸能促进表皮面细胞的活化与更新，降低角质细胞间凝结力，并使老化细胞能够顺利脱落，柠檬可启动身体中的自我净化过程，让身体中多余脂肪被溶解掉，同时还可促进身体的新陈代谢，清洁及修复人体消化洗头，让消化系统更加健康，从而调整吸收平衡，让摄取的糖分和脂肪全部都转化成能量，不会聚集在体内而是被消耗掉，从而达到减肥的目的。
　　菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解
　　多补充维生素对减肥也极有帮助，就如B族维生素在推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质，而矿物质本身有辅助减肥的功效，能够促进维生素的吸收，也是脂肪代谢的重要参与者，菠萝含有丰富的人体所需的维生素，以及16种天然的矿物质，更是具有神奇效果的减肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠萝酵素，可以分解蛋白质，酸解脂肪，让体内的蛋白质被迅速消化，从而减肥人体中脂肪的吸收，另外其丰富的纤维素还可以通肠润便，解决便秘的问题，对于减肥来说有着超有效的作用。青少年减肥夏令营>>>