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北京励志减肥夏令营分享水果减肥要掌握的原则

来源: | 发布时间:2016-01-06 | 点击量:
摘要: 夏天的到来了,让很多肥胖人士都慌了神。看着大街小巷飘逸的裙子,性感的热裤羡慕不已,恨不得身上的肉肉马上就被消除掉。吃水果能减肥吗?答案是肯定的,但是吃水果减肥是有讲
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     夏天的到来了,让很多肥胖人士都慌了神。看着大街小巷飘逸的裙子,性感的热裤羡慕不已,恨不得身上的肉肉马上就被消除掉。吃水果能减肥吗?答案是肯定的,但是吃水果减肥是有讲究的,今天北京励志减肥夏令营小编就给大家介绍如何吃水果减肥。

    掌握消化时间
    水果在胃里通常停留20分钟左右,不仅从减肥方面来说,即使是作为保持健康的手段,水果也是极好的。不过,吃水果的时间也很有讲究,所以要选择正确的时间吃水果。
    选择新鲜成熟的水果食用
    不管是喝果汁还是吃水果,只有新鲜的才能够对身体发挥重要的作用。水果罐头、煮熟的水果或者经高温灭菌处理的浓缩还原果汁等,对我们的身体都没有任何用处。它们反而会在我们的胃里发酵,变成酸和酒精,给身体带来负担。
    不要把水果当作饭后的甜食
    如果把水果和其他需要时间来消化的食物一起吃进去,那么水果就会在胃里停留,它的糖分就会被马上发酵,这样反而妨碍了胃里其他食物的消化。所以要空腹吃水果。
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