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夏日五款健康减肥法,让边吃边瘦

来源:减肥夏令营 | 发布时间:2016-05-12 | 点击量:
摘要: 减肥夏令营老师提示:减肥不是剪头发,减肥需要时间,所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持,不可心浮气躁,不能三天打鱼两天晒网,而是每日习惯性地做完计划好的事。

    苗条的身材是谁的向往的,但是却不是谁都能拥有的,所以要想瘦,就要努力减肥,而正确的减肥方法却必不可少。
    减肥夏令营老师提示:减肥不是剪头发,减肥需要时间,所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持,不可心浮气躁,不能三天打鱼两天晒网,而是每日习惯性地做完计划好的事。
    1、黄瓜鸡蛋减肥法
    黄瓜鸡蛋减肥法属于节食减肥,每天三根黄瓜两个鸡蛋,早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋,晚上只吃一根黄瓜,5天轻松减12斤,效果比较明显,优点:效果明显,减肥速度快,缺点:坚持起来比较困难,长时间使用不利于人体健康,这类方法偶尔为之还可以,但是经常使用不利于身体健康,因此意志不坚定、黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。
    2、苹果牛奶减肥法
    也是很常用的方法,一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,听说也挺有效的,喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。
    3、七日魔鬼瘦身汤
    又叫七日瘦身汤,俗称魔鬼瘦身汤、巫婆汤,用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。
    4、西瓜减肥法
    西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象,西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感。
    5、香蕉减肥
    香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适,若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

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