招生报名

• [招生报名]饮食少点盐 拒绝多余的脂肪入侵

  盐会让我们的饮食更美味，但你所不知道的却是，盐是隐藏着的“身材杀手”！我们大部分人都处在盐摄入超标的情况中，而过量的盐是造成你越来越胖的元凶之一。 ...【详细】

• [招生报名]4种美食科学瘦身的减肥方法

  鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精后即可食用。 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥，适合爱美女士。...【详细】

• [招生报名]一周5天的减肥食谱 让你轻松瘦身

  用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。...【详细】

• [招生报名]一周5天的减肥食谱 让你轻松瘦身

  用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。...【详细】

• [招生报名]黑米一周减肥法 吃出瘦美人

  一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。...【详细】

• [招生报名]如何选择夏季的水果

  热性水果包括桃、杏、榴莲、荔枝、桂圆等，这类水果通常有温补作用；寒性水果有李子、梨、西瓜、甜瓜等，这一类水果大多可以滋阴生津、清热去火。...【详细】

• [招生报名]五步瘦脸按摩法 下颌脂肪轻松击败！

  食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同【详细】

• [招生报名]瑜伽动作 一招减掉手臂赘肉

  大家在使劲的时候，其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。...【详细】

• [招生报名]简单瘦臂动作 丢掉多余脂肪

  保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。【详细】

• [招生报名]快速抹平小肚腩 体验芹菜减肥餐

  　比起青芹的坚硬和难嚼，白芹就细嫩很多。白芹的香味比青芹要稍微清淡一些，有很多人对芹菜的味道比较敏感，所以芹菜汁往往不怎么讨喜。但这种茎部是白色的芹菜最适合榨汁食用，不仅能把有效成分都释放出来，口感也比青芹榨汁...【详细】

• [招生报名]儿童的减肥套餐推荐

  美国乔治·华盛顿大学做了一项很有意义的调查，将受试的83名8～13岁少年分为三组，第一组不吃早餐，第二组以两片高糖奶油面包作为早餐，第三组的早餐则为高蛋白饮食，吃两个炒鸡蛋，另加奶油面包，后两组都供给一定的橙汁饮料，然后分...【详细】

• [招生报名]两款红糖减肥食谱两周瘦7斤

  夏天吃什么减肥最有效？红糖酸奶！红糖含有人体所需的多种营养，加上与硫酸镁和酸奶的混搭，减肥效力更加强劲。下面就与大家分享两款红糖水减肥食谱，两周能减掉7斤左右，帮你补血的同时补出好身材。...【详细】

• [招生报名]自制4分钟营养早餐 牛奶玉米叮

  牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，有效减肥。...【详细】

• [招生报名]易被误认为是“低脂”凉品的小吃-龟苓膏

  夏日吃凉品要注意！以下三款是最易被误认为是“低脂”凉品的小吃。这些外表朴素但总因为各种原因变得热量较高的食物，你又了解多少呢？【详细】

• [招生报名]容易误认为夏季清凉减肥品-果汁

  炎热夏季，清凉的凉品肯定是很多女生的最爱。当然大家都知道冰糕、冰淇淋和奶昔这一类甜品含有大量的脂肪，所以热量很高少吃为妙。但明枪易躲暗箭难防，夏天易发胖的凉品可不止这些一眼就能看出来的食物。 ...【详细】