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平常多做运动不仅能预防肥胖

来源： | 发布时间：2015-01-05 | 点击量：
摘要： 对于有肥胖症的青少年来说，最健康的减肥方法就是注意运动+饮食呢。不要总是让您的孩子多吃营养，特不然营养过剩，缺乏运动，这样会引起肥胖哦。
开心夏令营

     女性青少年如何健康减肥呢？下面和青少年减肥夏令营一起来看看吧！

    1、适量运动很多女孩子都不喜欢运动，特别是在经期，由于身体不适就连动也不想动。医生提醒，其实经期间做适量的运动，能帮助缓解腹痛。平常多做运动，不仅能预防肥胖，还能帮助女孩们保持良好的体形，每天做30分钟的有氧运动，减肥效果会更加明显。
    2、童烁励志减肥夏令营选对零食很多女孩都喜欢吃零食，有时候嘴停下来就觉得浑身不舒服，而且很多都喜欢那些高热量的零食。其实女孩子可以吃零食，但一定要选对零食，平常可以用蔬菜水果来代替巧克力、瓜子、薯片等高热量的食物，这样就能预防脂肪的堆积。
    3、少饮含糖饮料如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料，这可是体重控制的大敌，碳酸饮料就算不含糖分，也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险，所以平常少饮含糖饮料
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