运动减肥更有益孩子的成长

    据一份童烁夏令营小编调查显示：“小胖墩”中约有40%到50%患有高血脂症，患有高血压的有5%。若不及时的控制体重，还会出现动脉硬化、糖尿病、冠心病、高尿酸血症等疾病。肥胖的青少年免疫力较差，还易引起呼吸道的疾病。
    多数“小胖墩”是被“惯”肥的
    孩子肥胖除了少数遗传因素外，多数都是被家人“惯”出来的，目前，独生子女居多，家长对孩子们的万分溺爱，孩子要吃啥都尽量满足，而“隔辈亲”更显的娇生惯养，一味顺着孩子。很多家长不知道科学饮食是防止“小胖墩”肥胖症的决定性因素。不合理饮食再加上缺少体育锻炼，使得当今的“小胖墩”越来越多。
    童烁夏令营专家建议孩子减肥应合理饮食
    对于肥胖孩子不主张节食减肥，因为孩子正处于身体成长发育阶段，如果采用成人的减肥方法，会导致孩子营养缺失等。孩子减肥应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，他们的食谱要保证食物多样化，维生素充足，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调。同时，应减少碳水化合物（如蔗糖）的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。
    经常运动有助于减肥
    在减肥夏令营活动现场，减肥专家对小编说，运动是很好的减肥方法，选择各种方式让孩子多运动。夏季气温较高，适合孩子们的运动有游泳、打羽毛球、骑车、慢跑、跳绳、打乒乓球等。