自行车减肥法

开心夏令营

    骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材变得匀称。由于自行车运动是一种需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏的功能。同时还能防止高血压，有时比药物更加有效。踩自行车能够压缩血管，使得血液的循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

    运动专家指出：由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

    身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

    温馨提示：除了每天骑自行车能减肥外，骑自行车对于人体还有很多保健作用；如：预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。

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