应如何通过游泳来快速减肥呢？

　　励志减肥夏令营专家知道并不是所有的减肥方式都适合所有人，而目前很多人热衷的就是游泳减肥的方式，那么该如何通过游泳来快速进行减肥呢？励志减肥夏令营就来为大家提供一个快速减肥的好方法。

　　①如果非要分时间段的来进行练习，为拥有更好地减肥效果，那最好将游泳分为四个阶段，在每一个阶段之间都需要休息15~30秒，那具体的做法就是先游一个来回，然后再来游两个来回，接着还会再游2个来回，最后就是一个来回，而且这最好在每个阶段的结尾都进行快游。

　　②中小学生减肥夏令营建议将休息时间最小化，将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或者是间歇时间减少到10秒为止，每次的游泳时间都应保持在40分钟以上，这样就会使得减肥效果加倍。减肥夏令营哪里好？

　　③在游泳的时候，可以使用一些辅助工具来达到更好地减肥效果。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于更多热量的燃烧，同时还可以达到锻炼四肢的目的。

　　2015年减肥夏令营哪里好？

　　④进行快速短距离的游泳也可以达到减肥效果。北京减肥训练营提示大家，若是想要通过游泳进行减肥，则千万不要慢悠悠的游，这样所消耗的热量要远远的低于快速短距离游泳，不过，快游也不可贯彻始终，否则体力消耗太快，将会感到很疲惫，因此可以一段慢游与一段快游相交替进行，或者是两段慢与两段快交替着游。

　　⑤为了达到有效的减肥目的，在游泳时要全力以赴。要保证心率在最大心率的80%左右，为了保证这一标准，北京减肥训练营告诉大家，在每次游了一段时间之后，要对着表数数脉搏在6秒内所跳动的次数，后面再加一个0就是一分钟的心率。

　　励志减肥夏令营>>>