励志减肥夏令营表示芭蕾舞不仅可以塑身型而且还能有助于你瘦身，下面我们就来看看几个简单的减肥芭蕾舞步吧。
美臀舞步
你可以平躺在垫子上，将手肘弯曲放于胸侧，双脚弯曲，这时你的手脚用力将身体撑起。也可以将臀部向下沉，同时要抬起右脚并伸直小腿，在你的脚尖指向斜上方45度，绷紧脚背。然后这就会将左脚脚尖踮起(初学时可以将脚掌踩实地面以维持平衡)，在头部转向左边，在保持动作5秒后回到起始动作。要重复动作30次。因为这个动作可以在最短时间内减掉臀部赘肉，在提拉紧致臀线，对于这收紧腿部同样有效。
美背舞步
要坐在垫子上，上身挺直，稍稍弯曲手肘放于臀部两侧，膝盖稍微弯曲使大小腿抬离地面，脚掌着地绷紧脚尖。两肩向后打开，同时将双手向后抬起(如图所示)，然后将手肘伸直，使大、小臂在同一直线上，维持动作3秒后弯曲手肘，然后再次伸直。重复动作30次，在整个过程中，双肩都要保持向后打开，不要含胸。这个动作可以迅速减掉肩背部多余赘肉，打造完美背部线条和圆润肩部形状。
拥有迷人双手
曲腿坐在垫子上，上身挺直，抬头挺胸，眼睛注视前方。双手向两侧侧平举，然后微微弯曲手肘，小臂稍向下倾斜，形成天鹅伸展状(如图所示)，然后将手臂伸直回到侧平举状，大小臂在同一直线，然后再次弯曲手肘。重复动作30次，整个过程中保持两肩向后打开。这个动作可以有效减掉小臂多余脂肪，收紧大臂，让你双臂纤细修长。
瘦腹舞步
曲腿坐在垫子上，将脚尖踮起，绷紧脚背。双手手肘弯曲呈芭蕾舞舞姿，放于腹前，收紧腹部，下身保持不变，向左扭转臀部使身体转向左侧，头部随之转动，达到自己的极限后停住，保持动作5秒，身体回到正中，然后向右侧扭转。重复动作30次。这个动作可以很好的活动到腹部和腰侧，收紧腹部肌肉，塑造小蛮腰。
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