运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥有技巧，减肥不是一朝一夕就可以完成的事情，每天改变一点点，减肥就会更近一步，减肥更是需要长久坚持。北京运动减肥夏令营告诉你什么事最有效的运动减肥法。
运动减肥最有效的方法？正确运动快速减肥：热身运动要到位
很多人错误的认为，热身运动不重要，是耽误时间而已。其实不是这样的，磨刀不误砍柴工，热身运动不但要做而且要做好。只要预热成功，拉伸到位，那么才会进入作战的最佳状态。而且热身运动做到位，也避免了运动过程中对身体造成其他伤害。
运动减肥最有效的方法？正确运动快速减肥：落地要把握技巧
一般的跑步我们都是正常的脚尖先着地，这样跑起来速度才快，人也会感觉更加轻松。不过我们的跑步要是以瘦腿为前提，那么这个方法就是错误的。我们要学会脚跟先着地，接着才是脚掌，再是脚尖。这样需要的力度更大，腿部运动量更大，有助于我们达到瘦腿的效果。
运动减肥最有效的方法？正确运动快速减肥：有氧运动才有效
如果你不喜欢的话，跑步是一项很辛苦的事情，但是很多人为了减肥不得不坚持，这个精神是可嘉的。不过每次跑步的时候，有氧运动是从大约30分钟之后才开始的，这个时候才真正开始燃烧脂肪，所以，你要想达到瘦腿的效果，首先时间上就要超过这个时间。
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