学生最有效的减肥方法

  学生每天作息很有规律，但还是会肥，为什么呢！减肥夏令营小编来告诉你，人每天都在新陈代谢，只有你消耗的能量大于你吸收的能量，才会减下来。但是，学生每天大部分时间都是坐着的，所以肚子上的肉肉和腿上的肉肉会特别执着，我们应该从这些方面做起。
    因为长时间坐着，所以一下课就应该站起来活动活动，敲敲大腿，按按小腿，虽然没有明显的变化，但总比一直坐着好
    体育课，跑操是减肥又利于健康的好时机，学生总是苦恼体育课，一提到体育课就心累。其实，体育课要注意力集中，努力的练习，可以消耗一些能量。
    除了运动就是饮食方面了，学生最不能的就是节食，减肥夏令营小编表示正处于发育阶段，节食会大大影响我们的身体健康，所以我们不能节食，从小事做起就可以。早餐要吃好，小米粥，鸡蛋，牛奶，既补充蛋白质，又有饱腹感。早饭吃完过一两个小时，吃一个苹果。都说每天一个苹果，医生远离我，其实苹果还能减肥，中饭呢，要吃饱但不是吃撑，吃完可以去操场走两圈，有助于消化，晚饭只要适量吃，晚上运动量很少，不宜吃多，夜宵是万万不能吃的，吃了就等于一天都白费了
    将白开水代替所有的饮料，科学证明白开水是最好的饮料。一天的水量要保持在1800ml左右，多喝水可以促进新陈代谢，补充身体内的水分。所有的一切贵在坚持，相信你一定可以有个自己满意的自己。