运动是否能减肥，减肥过程中应该注意哪些事项

  在现在诸多的减肥方法当中，运动被认为是最安全也最有效的方法，但是有很大一部分在尝试运动减肥之后并没有收到理想的效果，进而对运动减肥产生了极大的怀疑，那么运动能减肥吗?下面暑假减肥夏令营小编就来给大家详细分析一下这个问题，希望可以解答大家心中的疑惑。
    运动能减肥吗
    1、可以减肥
    运动减肥主要就是通过运动的方式使身体各部位的脂肪都有效的燃烧，并且提高身体基础代谢率，一般只要长期坚持科学合理的减肥运动，肌肉组织也会发生改变，当肌肉增多后，身体本身需要的热量就会增多，这样也就不容易发生反弹。所以说与其他的减肥方式相比，运动减肥更科学，也更有效。
    2、注意方法
    运动是可以减肥的，但是很多人由于这样或者那样的原因，往往陷入运动减肥的误区。比如是减肥运动选择错误，不注意运动方法，运动量小，断断续续或者是没能成功坚持等都会使运动减肥的效果不理想，甚至还会出现一些反效果。另外，运动减肥还需要调整饮食结构，改变不良生活方式等，这样才可以达到最理想的效果。
    通过暑假减肥夏令营小编的介绍应该能够解答朋友们心中的疑惑了，运动是可以减肥的，但是运动减肥必须要掌握正确的方法，避免走进运动减肥的误区，并且一定要坚持，要持之以恒，不然是很难达到理想的效果的。