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攀岩前热身的好处

来源：国内夏令营 | 发布时间：2015-01-05 | 点击量：
摘要： 热身，在一般的运动书籍中常常归纳在体能训练的一部分，然而对攀岩运动爱好者，则建议在基本技术上，既所谓“疲劳的身体训练不出效果。
开心夏令营

    　　军事夏令营指出热身的不足，将有运动伤害的危机在”。热身的好与坏，会直接的影响到攀爬的技术，因为它的效果为：

　　一、热身可以增加肌肉收缩时的速度与力量。
　　二、改善肌肉的一个协调能力。
　　三、可减少肌肉、肌腱、韧带的伤害。
　　四、在耐力性运动项目的情况下，可以加速“再生气”（俗称撞墙期）的出现。
　　五、减低压力。
　　六、增加运动的乐趣。
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