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特种兵选拔的体能标准

来源：国内夏令营 | 发布时间：2015-01-08 | 点击量：
摘要： 　　投弹70M以上　　五公里15公斤负重越野22分钟以下　　800米障碍4分钟以下　　器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来　　步兵卧姿100米射击五发48环以上　　步
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 　　投弹70M以上

　　五公里15公斤负重越野22分钟以下
　　800米障碍4分钟以下
　　器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
　　步兵卧姿100米射击五发48环以上
　　步兵立姿200米五发45环以上
　　步兵跪姿150米三个点射十发90环以上
　　器械单双杠1-7练习
　　单杠：
　　1练习是引体向上
　　2练习是腾身反转上杠
　　3练习是双手撑杠单脚跨杠
　　4练习是跨杠翻转旋转360度
　　5练习是摆体上杠旋转360度下杠
　　6练习是跨杠反转旋转360度下杠
　　7练习是踩杠旋转360下杠
　　8练习是360度大回环
　　双杠
　　1 练习是撑杠
　　2练习是摆臂撑杠
　　4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠
　　5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠
　　6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠
　　7练习直臂摆体上杠，后下杠
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