篮球夏令营的防守五要素

在篮球场上，进攻目的是投篮得分，而防守目的则相反，即阻止对手得分。记住防守目的，是阻止对手得分，而不仅仅是简单盖帽和抢断的统计数字，抢断与盖帽只是防守的一个表现形式。在此篮球夏令营为大家讲解下防守的五大要素：移动、身体、意识、判断、意志。五个要素缺一不可，而且地位相等。
　　第一、移动
　　篮球场上进攻是运动的，进攻队员依靠自己个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方防守者，受进攻队员移动牵制，也必须要移动起来防守，以盯人防守为例，当你防守控球者时候，你必须紧跟防守者，不让他有突破与投篮的机会，而控球者为摆脱你的防守，也会左右冲突与晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定移动技术可能会很容易被摆脱，而当面对是无球队员的时候，无球队员无规律跑动则更需要防守队员的移动，要练好自身移动技巧，只有艰苦训练，才能有所提高。
　　第二、身体
　　有关于身体防守中的作用是很显然的，如果你力量比对方强就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位，如果速度比对手快，那你就可在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的空中优势就体现出来，平时可多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。
　　第三、意识
　　在我看来防守意识包括防守方式的选择，和在以攻转为守的瞬间意识转换，在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候，要迅速回到防守状态。不要在这时候还迟迟不能进入防守状态，对方便可以乘机偷袭了，当然这都是个人防守意识，另外一点就是整体防守意识，整体防守这是对于一支球队来说的，如果对方用挡拆怎么办？应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人，如果队友防守的人突破了队友的防守，也有必要进行一下补防。
　　第四、判断
　　关于判断，这是一个很抽象的东西。这也许在当时只有零点秒的时间来让你作判断，比如说对手摆出一个三威胁动作的时候，他是投篮、传球、还是突破？要在瞬间作出判断，选择最合适的防守方法。对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖，这都是一瞬间的反应，判断另一个重要的方面是对假动作的判断。假动作是进攻队员专门对付防守的方法，有时候如果对方一个假动作要投的动作，你可千万不能轻易起跳，有时候被对手晃过去不说，更有可能落入骗犯规的圈套。对运球人的防守不应该看着对手的球、脚、面部，而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部，死缠着他，不给他以突破和投篮的机会。判断与意识一样，是很依靠经验的，这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律.这需要一定的比赛经验来积累。
　　第五、意志
　　防守要不离不弃，坚持到底，千万不能松懈，如果你刚开始一直都防得不错，可是因为到最后几秒钟的愿意而松懈下来，结果让对手得分，这是很致命的，因为那和没防一样，前面的努力都白费了，所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人的道理是一样的，要有坚持不懈的精神。