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篮球教学之防守五要素

来源:暑假篮球夏令营 | 发布时间:2015-07-01 | 点击量:
摘要: 在篮球场上,进攻目的是投篮得分,而防守目的则相反,即阻止对手得分。记住防守的目的,是阻止对手得分,而不仅是简单的盖帽和抢断的统计数字,抢断和盖帽只是防守一个表现形式。

在篮球场上,进攻目的是投篮得分,而防守目的则相反,即阻止对手得分。记住防守的目的,是阻止对手得分,而不仅是简单的盖帽和抢断的统计数字,抢断和盖帽只是防守一个表现形式。在此为大家讲解防守的五大要素:移动、身体、意识、判断、意志。五个要素是缺一不可,而且地位相等。暑假篮球夏令营>>>
    第一 移动
    篮球场上的进攻是运动的,进攻队员依靠自己个人技术或球队战术进行运动作战,所以作为被动一方防守者,受进攻队员移动牵制,也必须要移动起来防守,以盯人防守为例,当防守控球者的时候,必须紧跟着防守者,不让他有突破和投篮机会,而控球者为摆脱你的防守,会左右冲突和晃动,在这一点上如果防守者不掌握一定移动技术可能会很容易地被摆脱,而当面对是无球队员的时候,无球队员无规律跑动则更需要防守队员的移动,要练好自身移动技巧,只有艰苦训练,才能有所提高。
    第二 身体
    有关于身体在防守中作用是很显然的,如果你力量比对方强就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位,如果你速度比对手快,那就可以在移动时占尽优势,当你弹跳比对手好时,那你的空中优势就体现出来了,平时可以多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。
    第三 意识
    在我看来防守意识包括防守方式的选择,和在以攻转为守的瞬间意识转换,在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候,要迅速回到防守状态。不要在这时候还迟迟不能进入防守状态,对方便可以乘机偷袭了,当然这都是个人防守意识,另外一点就是整体防守意识,整体防守这是对于一支球队来说的,如果对方用挡拆怎么办?应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人,如果队友防守的人突破了队友的防守,也有必要进行一下补防。
    第四 判断
    关于判断,这是一个很抽象的东西。这也许在当时只有零点秒的时间来让你作判断,比如说对手摆出一个三威胁动作的时候,他是投篮、传球、还是突破?要在瞬间作出判断,选择最合适的防守方法。对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖,这都是一瞬间的反应,判断另一个重要的方面是对假动作的判断。假动作是进攻队员专门对付防守的方法,有时候如果对方一个假动作要投的动作,你可千万不能轻易起跳,有时候被对手晃过去不说,更有可能落入骗犯规的圈套。对运球人的防守不应该看着对手的球、脚、面部,而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部,死缠着他,不给他以突破和投篮的机会。判断与意识一样,是很依靠经验的,这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律.这需要一定的比赛经验来积累。
    第五 意志
    防守要不离不弃,坚持到底,千万不能松懈,如果你刚开始一直都防得不错,可是因为到最后几秒钟的愿意而松懈下来,结果让对手得分,这是很致命的,因为那和没防一样,前面的努力都白费了,所以不管最后有多累,注意力你都得高度集中,只有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人的道理是一样的,要有坚持不懈的精神。暑假篮球夏令营>>>

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