夏令营篮球持球突破练习

持球突破是持球队员运用脚步动作与运球技术快速超越对手的方法，它是一项具有很强攻击性技术。2015篮球夏令营>>>
　　交叉步持球突破
以右脚中枢脚为例。两脚左右开立，两膝弯曲，两手持球胸腹间。突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬，上体向右转移，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出在右脚离地前，运球在左脚右侧前方，右脚迅速蹬跨步超越对手。动作要点;转体，探肩，加速
顺步持球突破
以左脚做枢脚为例。两脚左右开立，两膝弯曲，两手持球胸腹间。突破时，右脚向右前方跨出一步同时向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌用力蹬向右前方跨出。动作要点:转体，探肩，加速
后转身突破
以左脚中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时是以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬，向球篮方向跨出，运球突破防守。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬积极有力。
前转身突破
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。